人的心理承受能力有一定的限度，如果超過了這個限度，即為心理超負(fù)荷。醫(yī)學(xué)研究證實，人體在心理超負(fù)荷狀態(tài)下，體內(nèi)的植物神經(jīng)功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)會出現(xiàn)劇烈變化，若持續(xù)時間過長，人體的某些重要器官的功能會衰竭，甚至崩潰，引起疾病或原患疾病急劇惡化，甚至猝死。如何知道自己心理是否超負(fù)荷呢？專家經(jīng)大量研究認(rèn)為：
一、近期（1～2周內(nèi)）受過劇烈的精神刺激，或較長時間內(nèi)連續(xù)反復(fù)受到劣性刺激，精神一直持續(xù)在緊張狀態(tài)之中；
二、較長時間（2周以上）內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)疲憊感，尤其是睡一夜覺，清晨起床后仍感到很疲倦，或出現(xiàn)原因不明的極度疲勞；
三、懶言、寡語、抑郁、不愿與他人交往、心煩意亂、煩悶不安、好生氣等；
四、食欲下降、頭痛、失眠、便秘或腹瀉、血壓波動、心慌心悸等；
五、工作和學(xué)習(xí)效率下降，注意力不集中，記憶力減退等；
如果符合上述的三項以上并查不出其他原因，心理超負(fù)荷既有確立，這是對身體健康狀態(tài)發(fā)出的危險示警信號，千萬不可輕視大意。一旦發(fā)現(xiàn)自己心理超負(fù)荷，最好能停止或減輕工作學(xué)習(xí)量。另外還要消除劣性精神刺激的影響，最好到精神心理?？崎T診咨詢。
