你睡好了么？漯河市中心醫(yī)院西城分院（漯河市精神病?？漆t(yī)院）為有需要及感興趣的朋友精心安排了一次睡眠知識(shí)講座，并有免費(fèi)參觀體驗(yàn)多種睡眠、放松、減壓等治療儀的機(jī)會(huì)，您心動(dòng)了嗎？
睡得好的5條標(biāo)準(zhǔn)
1、成人入睡快，上床10分鐘能入睡；
2、睡眠深，呼吸深長，不易驚醒；
3、無驚夢，醒后很快忘記夢境；
4、起床后精神好，心情舒暢，精力充沛；
5、白天不困倦，頭腦清醒，工作效率高；
3月21日是世界睡眠日，為了喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，在2001年國家精神衛(wèi)生中心和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起的一項(xiàng)全球的活動(dòng)，并將每年初春的第一天，即3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日設(shè)立的目的是引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。今年世界睡眠日的主題是“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病”，希望能引起大家對(duì)睡眠問題的重視。
良好睡眠對(duì)人體力和腦力的恢復(fù)起到了至關(guān)重要的作用，睡眠與學(xué)習(xí)記憶等高級(jí)活動(dòng)密切相關(guān)，睡眠期間，大腦仍舊在進(jìn)行加工與整理記憶，以便長期保留。
睡眠還可以恢復(fù)覺醒時(shí)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)消耗的神經(jīng)遞質(zhì)，而長期缺乏睡眠則對(duì)人造成各種不同程度的影響，如認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)、記憶能力下降，甚至導(dǎo)致精神異常等。
為了幫助更多人解決睡眠煩惱，漯河市中心醫(yī)院西城分院精神科醫(yī)生，為大家精心安排了一次睡眠知識(shí)講座，歡迎您的到來。
