一、什么是血糖？
血中所含葡萄糖稱為血糖
二、什么是糖尿?。?/strong>
糖尿病是一組由于胰島素分泌不足和/或作用不足引起的以高血糖為特征的代謝性疾病。慢性高血糖導(dǎo)致臟器，尤其是眼、腎、神經(jīng)及心血管的長(zhǎng)期損害、功能不全和衰竭。
糖尿病患病率升高的原因：人口老齡化、活動(dòng)少、肥胖人增多、高熱量飲食。
糖尿病的分型；1型、2型、妊娠糖尿病。
三、糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)：
1、有糖尿病癥狀，并且隨機(jī)（餐后任何時(shí)間）血漿葡萄糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；
2、 空腹≥7.0mmol/L(126mg/dl)；
3、 OGTT2小時(shí)的血漿葡萄糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)
四、糖尿病的癥狀：多飲、多食、多尿、體重減輕。
五、糖尿病的并發(fā)癥：
1、急性并發(fā)癥：糖尿病高滲性昏迷、糖尿病酮癥酸中毒、低血糖。
2、慢性并發(fā)癥：高血壓 、冠心病、腦血管病變、周圍大血管病變、糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變。
六、糖尿病的綜合治療：飲食控制、運(yùn)動(dòng)治療、合理用藥、自我監(jiān)測(cè)、患者教育。
七、糖尿病的營(yíng)養(yǎng)治療：
1、合理的飲食、控制血脂和血糖、理想體重、減少急、慢性并發(fā)癥的發(fā)生。
2、 烹調(diào)的方法：蒸、燜、拌、煮、燉；
3、 一日多餐如何分配飯量：早1/5、中2/5、晚2/5；
4、 制訂你的飲食計(jì)劃：根據(jù)你的糖尿病管理計(jì)劃、飲食、生活習(xí)慣來(lái)設(shè)計(jì)，血糖、血脂和體重接近目標(biāo)值，說(shuō)明飲食計(jì)劃是有效的；
5、 糖尿病患者應(yīng)該怎么吃？吃多種碳水化合物、少吃脂肪、少吃糖類、多吃纖維類。注意：吃太多食物，即使是健康食品也可以使你的血糖上升；
6、 糖尿病應(yīng)怎樣吃水果？可以吃：糖尿病患者在血糖控制良好的情況下可以適量吃水果：
吃多少：200克，選擇含糖量低的水果；
怎么吃：扣減25克主食，也就是用一個(gè)水果與半兩主食交換，在兩餐之間吃。
八、糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療：
1、規(guī)律運(yùn)動(dòng)的益處：增強(qiáng)胰島素的敏感性、降低血糖、降低體重，降血脂、緩解輕、中度高血壓，促進(jìn)血循環(huán)，改善心-肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
2、什么人適合運(yùn)動(dòng)？Ⅱ型糖尿病特別是肥胖患者。Ⅰ型糖尿病穩(wěn)定期。輕度合并癥，可選小運(yùn)動(dòng)量。
3、什么人不適宜運(yùn)動(dòng)？急性感染、嚴(yán)重合并癥、控制不好的1型糖尿病、有低血糖危險(xiǎn)者。
4、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)前到醫(yī)院做身體檢查。要于醫(yī)生共同討論目前的病情是否適合運(yùn)動(dòng)。確定運(yùn)動(dòng)量。選擇合腳的運(yùn)動(dòng)鞋和棉襪。選擇平整的場(chǎng)地，防止意外。
5、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的確定：每周至少三次以上。每次運(yùn)動(dòng)不少于20-30分鐘，不超過(guò)一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：心率不超過(guò)170-年齡。
6、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的確定：運(yùn)動(dòng)量適宜：稍乏力、微汗、有運(yùn)動(dòng)欲望。
運(yùn)動(dòng)量不足：無(wú)運(yùn)動(dòng)感覺。
運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：乏力、大汗淋漓、再無(wú)運(yùn)動(dòng)欲望。
有并發(fā)癥時(shí)，根據(jù)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情運(yùn)動(dòng)。
